颈椎病早期症状有哪些?颈椎病的自我治疗方法有哪些

来源: 多么好养生网 12-17

颈椎病早期症状有哪些?颈椎病的自我治疗方法有哪些

  ⑦22:00----享受中药热敷

  将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

  ⑧23:00----选择健康枕头

  枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

  白领们由于天天低头面对电脑,颈椎很容易劳累,出现不同程度的损伤,请及时按照颈椎病的自我治疗方法进行颈椎保健。

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