肩膀酸痛是怎么回事 肩膀酸痛怎么治疗

来源: 多么好养生网 12-17

肩膀酸痛是怎么回事 肩膀酸痛怎么治疗

  ⑤捏拿手臂法

  取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

  ⑥旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  ⑦三指并抓法

  随便哪只手,食指中指跟无名指三并拢,成弯勾状,然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠,就跟挠痒痒差不多,区别是要三指并拢,并且用力。

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