预防颈椎病三个要点 适度运动枕头要＂专业＂

　　警告——病患不要画米字

　　画米字、转圈，都是大家熟悉的活动颈部的方式，但专家们都说，这只适合健康人，如果已经患了颈椎病，就不能那么做了。"因为颈椎病患者的颈椎里边已经发生了一些细微的变化，画米字、转圈可能会加重小关节的紊乱，甚至加重供血的不足，从而加重病情。"专家解释说，"如果在转脖子的时候椎间盘压迫了相应的椎动脉，造成供血不足，就会出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至猝倒，尤其是那些一回头就觉得头晕的椎动脉型颈椎病患者，危险最大。"