如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿

　　●避免长时间低头劳作

　　在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。

　　●穴位按摩

　　用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。

　　颈椎疼痛吃什么好?

　　宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜