春季调理手脚冰凉方法 多运动多甩手脚

　　2、多吃含烟碱酸的食物

　　多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰凉。

　　3、多吃坚果、胡萝卜

　　坚果类：核桃仁、芝麻、松子

　　蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜

　　水果类：杏、桃、木瓜