分享办公室减肥操 让你轻松瘦全身

　　第5招前臂肌群伸展运动

　　手肘打直，另一手放手心，手腕向下压，停留5秒，双手各做2次。

　　可改善手腕跟手臂持续紧绷造成僵硬问题。

　　第6招伸腿伸踝

　　抬起双腿与地面平行，伸直膝盖，脚踝往上翘到极限，脚掌及脚尖尽量往上，维持5秒。

　　可改善下肢血液循环，预防水肿。