白领养生需警惕 坐姿不对易百病缠身

　　健康坐姿 身体后倾135度

　　英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究，指出「坐直」并非最健康的姿势。

　　身体后倾、与大腿约呈135度、并且双脚触地的放松坐姿，才最能减少脊椎所承受压力。

　　O型腿

　　年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

　　挺直最伤脊椎

　　英国阿伯丁伍登医院、以及加拿大埃布尔达大学医院的研究人员，将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」，并针对22名背部健康的实验对象，透过新型可移动式核磁共振造影机，测量他们的脊椎角度及椎间盘活动。

　　测量结果发现，挺直坐姿造成最多脊椎压力，前俯坐姿次之，压力最轻的是后仰坐姿。

　　研究人员巴榭尔(Waseem Amir Bashir)解释：「压力会挤歪脊椎，久而久之造成肌肉与韧带疼痛、变形、甚至慢性病。后倾135度是最符合生物力学的坐姿」。希望对久坐办公室的各位有所帮助。